Die richtigen Menschen fragen

Mal ganz ehrlich, würden Sie mit ihrem kaputten Auto zu einem Rechtsanwalt gehen, um es reparieren zu lassen? Ihren Wasserhahn vom Computerfachmann dichten, oder ihre Haare vom Automechaniker schneiden lassen?

Natürlich nicht. Aber nehmen Sie manchmal psychologische Tipps von Bekannten, Freunden und Kollegen an, ohne zu prüfen, ob dies wirklich sinnvoll ist?

Viele Meinungen – wenig Substanz

Viele Menschen auf dieser Welt, das ergibt viele verschiedene Meinungen über das Leben, über Erfolg, über Beziehungen, über Männer und Frauen, über Chefs und Angestellte und so weiter. Es gibt Menschen, die werden nicht müde allen und jedem anderen ihre Meinungen mitzuteilen.

Aber mal ganz ehrlich: Wieviel haben Sie persönlich in ihrem Leben von jenen anderen Menschen über das Leben gelernt, die niemals selbst wirklich glücklich waren?

Wir lernen gerade als Kinder viel über uns selbst, unseren Wert und unsere Herangehensweise an unser Leben von unseren Eltern, unserer Familie und unseren Lehrern. Vieles davon kommt uns dabei wie eine Wahrheit vor, nur weil Erwachsene es uns so beibringen.

VIELES WAS WIR LERNEN IST SINNVOLL. EINIGES IST ABER EINFACH NUR UNSINN.

Hier sind ein paar Dinge, die Sie eventuell über sich gelernt haben, die definitiv Unsinn sind. Es sind die Geschichten anderer Leute, die sich in Ihr Denken eingeschlichen haben könnten.

Wenn Sie folgende Dinge denken, oder schon mal gedacht haben:

1. „Ich muss mich anstrengen, dass später etwas aus mir wird!“

Und jetzt bist Du nichts? Doch, Du bist was. Schau Dich mal um. Später ist später. Jetzt bist Du was. Ja, SIE sind jetzt schon etwas, und zwar etwas Besonderes. Punkt.

2. „Ich bin es nicht wert geliebt zu werden.“

Alles Unsinn. Die Natur liebt Sie. Sonst wären Sie gar nicht hier. Es gibt mit Sicherheit Menschen die sie lieben. In dem Augenblick, wo sie diesen Gedanken hier denken, lieben Sie sich selbst nicht. Das ist ebenfalls Unsinn. Lieben Sie sich doch, so wie Sie sind. Es ist Ihr Leben, sie dürfen entscheiden. Entscheiden Sie sich dafür sich selbst zu lieben, die meisten anderen Menschen werden Ihrem Beispiel folgen.

3.„Ich muss mir alles hart erarbeiten“

Müssen Sie nämlich nicht. Luft zum Atmen und ihren Körper bekommen Sie in jedem Moment geschenkt. Einfach so. Dazu kommt vieles mehr: Die Natur, den Sonnenschein, die Aufmerksamkeit und Liebe anderer Menschen,

4. „Das Leben ist hart und ungerecht“

Manchmal mag es so scheinen. Am Ende Ihres Lebens werden Sie aber nicht auf die Ungerechtigkeiten zurückblicken, sondern darauf, zu wie viel Prozent sie wirklich gelebt haben. Egal ob die Sonne schien, oder es regnete.

5. „Andere haben es einfacher als ich“

Andere haben immer etwas, was Sie nicht haben. Gewöhnen Sie sich daran. Aber niemand ist so wie Sie. Sie sind einzigartig. Seien Sie authentisch und zielstrebig und sie werden Ihren Weg gehen, egal wie bequem oder nicht er für sie ist. (Es geht nicht um Bequemlichkeit im Leben)

6. „Es ist eh zu spät noch etwas zu verändern“

Löschen Sie diesen Satz sofort und nutzen Sie diesen Moment jetzt, um sich sofort das Gegenteil zu beweisen. Es ist nie zu spät und selten zu früh, etwas zu verändern. Das schlimmste wäre, sie verpassen das Hier und Jetzt, wegen einer so unsinnigen Geschichte…

7. „Eines Tages/ später werde ich machen, was ich will. Vorher muß ich nur noch…“

  1. Alles Unsinn. Die Eines-Tages-Philosophie führt höchstens dazu, dass Sie sich jetzt aufgrund einer faulen Begründung die Lebensqualität versagen, die sie sich jetzt wünschen. Lesen Sie Bücher, schauen Sie Videos an und besuchen Sie Seminare. Tun sie was immer sie brauchen, um jetzt zu leben und nicht irgendwann einmal.

Und vor allem, wenn Sie sich Rat über das Leben, den Gebrauch Ihres Denkens (ja, es ist ja ein Werkzeug, das Ihnen zur Verfügung steht), über Erfolg und Gesundheit holen, dann fragen Sie jemanden, der sich damit auskennt. Wie/ Woran erkennen Sie diese Person?

  • Diese Person lebt vor, was Sie anderen erzählt.
  • Diese Person ist erfolgreich und glücklich in dem Bereich, in dem Sie sich Rat holen.
    (Fragen Sie mal Ihren Anlageberater, wie viel Geld er hat, bevor Sie sich beraten lassen. Schauen Sie, wie glücklich ihr Therapeut oder Coach selbst wirkt.)
  • Diese Person wird Ihnen das Gefühl geben ein vollwertiger großartiger Mensch zu sein, anstatt in Ihnen Minderwertigkeitsgefühle auszulösen. Große Menschen geben anderen auch das Gefühl groß zu sein, oder zumindest groß werden zu können)

So, und jetzt gehen Sie los, Ihr Leben läuft. Sollte sich dennoch so eine Geschichte mal wieder einnisten wollen, fragen Sie sich einfach mal, ob das wirklich wahr ist. Denn wenn die Geschichte nicht wahr ist und Ihnen nicht gut tut, dann brauchen Sie sie nicht weiter erzählen…

Mein Partner tut nicht was er sollte

Wie die Methode The Work of Byron Katie helfen kann, Ihren Partner in einem besseren Licht zu sehen.

Kennen Sie den Film »Der Rosenkrieg« mit Michael Douglas und Kathleen Turner? Zu Anfang ist der Himmel voller Geigen, doch dann entwickelt sich der jeweilige Partner zur lästigen Sache und die beiden bekriegen sich am Ende bis aufs Messer und reißen sich gegenseitig in den Abgrund. So weit muss es in einer Beziehung nicht kommen. Aber Hand aufs Herz, haben Sie nicht auch manchmal solche Gedanken: „Irgendwo wartet ein besserer Partner auf mich.“ oder ganz handfest „Mein Partner sollte sich mehr in unserer Beziehung engagieren!“ Vielleicht gehören Sie aber auch zu den unabhängigen Singles, die sich erst gar nicht mehr auf einen neuen Partner einlassen wollen, weil doch alle Männer/Frauen nur eine Enttäuschung sind?

Unsere Partner kennen uns oft am besten, da wir uns so nah sind und häufig schon viel miteinander erlebt haben. Genauso drücken sie dann auch besonders gut unsere Knöpfe und bringen uns mit Ihrem Verhalten auf die Palme. Manch einer kriegt Zustände bei den Essensgeräuschen, die der Partner von sich gibt. Andere stören bestimmte Eigenschaften, wie Phlegmatismus oder mangelndes Interesse an den eigenen wichtigen Themen.

Was gibt es da für Möglichkeiten? Sich trennen und einen neuen, »besseren« Partner suchen? Ist Ihnen auch schon einmal aufgefallen, dass sich der Traumprinz / der »super Schuss« am Ende doch noch als ein Wesen aus Fleisch und Blut entpuppte und Macken zum Vorschein kamen, die Sie nicht erwartet hätten? Die Devise, „Beim nächsten Partner wird alles besser“ geht häufig eben nicht auf. Gleichzeitig sind Partner gerne auch veränderungsresistent, sie weigern sich einfach, das zu tun, was man sich von ihnen wünscht.

Klare Sicht

Wenn das alles nicht fruchtet, wie wäre es, bei sich anzusetzen, schließlich hat man ja auch den Stress und nicht der andere? Stellen Sie sich vor, Ihr Verstand ist wie ein Projektor, der reihenweise Bilder in die Welt projiziert. Jetzt befindet sich auf der Linse in Ihrem Projektor eine Fluse, die sich z.B. auf das Bild, das Sie von Ihrem Partner haben, legt. Diese Fluse stört und Sie denken, Ihr Partner müsste etwas tun, damit diese lästige Fluse verschwindet. Macht er aber nicht, da er die Fluse ja auch nicht sieht. Dann werden Sie aktiv, Sie putzen und pusten an Ihrem Partner herum, aber diese Fluse bleibt hartnäckig bestehen. Es reicht Ihnen langsam und Sie beschimpfen Ihren Partner, er möge bitte langsam mal den Hintern hoch kriegen und diese für alle sichtbare Fluse entfernen. Nichts passiert, bis Sie auf den Trichter kommen, dass sich die Fluse in Ihrem Projektor auf Ihrer Linse befindet und dass nur Sie die Möglichkeit haben, die Fluse zu entfernen. Ist die Fluse weg, gibt es wieder eine klare unverstellte Sicht auf Ihren Partner.

Alles nur Gedanken

Die Methode The Work of Byron Katie hilft Ihnen, die Fluse zu identifizieren und wieder klare Sicht zu bekommen. Sie ist eine sehr leicht erlernbare Technik, um besser mit seinem Partner auszukommen und auch generell glücklicher und zufrieden zu sein. Zu gut um wahr zu sein? Die Methode heißt nicht umsonst »The Work», also die Arbeit. Sie verlangt einem nämlich ab, vor seiner eigenen Haustüre zu kehren. Die Idee hinter The Work ist, wir haben täglich unzählige Gedanken, die uns durch den Kopf schießen, einige davon sind positiv und stärken uns, andere wiederum sind negativ und ziehen uns Kraft. Genau diese stressvollen Gedanken interessieren uns bei der Work, da sie zu Gefühlen wie Wut, Ärger oder Traurigkeit führen. Die negativen Gedanken sind quasi die Fluse auf unserer Linse.

Mein Partner ist ein Langweiler“ ist ein Beispiel für so einen stressvollen Satz in einer Beziehung. Die Work besteht lediglich aus vier Fragen, das macht sie einfach und leicht anwendbar. Jeder Gedanke der Stress auslöst kann dieser Befragung unterzogen werden. Im Anschluss an die vier Fragen folgen Umkehrungen. Hier haben Sie die Möglichkeit, mit dem Ursprungssatz zu spielen und für sich zu prüfen, ob andere Aussagen auch wahr sind. Sie nehmen dadurch neue Perspektiven ein. „The Work ist für mich wie Yoga für den Verstand“, sagt Diplom-Psychologin Tanja Madsen. „Beim Yoga dehnt man seinen Körper in ungewohnte Richtungen. Manchmal glaubt man erst, z.B. beim Kopfstand, das geht gar nicht, dass schaffe ich nicht und dann geht es doch. Unser Denken verläuft häufig in ganz bestimmten festen Bahnen. Die vier Fragen sind eine Einladung, den Verstand in neue, ungewohnte Richtungen zu dehnen.“ Menschen, die ihren stressvollen Gedanken mit The Work begegnen berichten häufig von mehr Gelassenheit, Freude und Gleichmut anderen und sich selbst gegenüber.

The Work erfordert Selbstverantwortung: Ich kann mich nicht mehr auf meinen Opferstatus berufen und meinem Partner, den Umständen oder Gott die Schuld in die Schuhe schieben. Ich kann dann nicht mehr behaupten, „Mein Partner macht mich wütend“ sondern müsste ehrlicherweise sagen, „Mein Denken über mein Partner macht mich wütend“. Das ist nicht immer bequem, befreit aber ungemein. Dadurch ist man nämlich auch nicht mehr Spielball der Umstände sondern kann selber Verantwortung übernehmen über seine Gedanken und sein Handeln. Das spannende, oft verändert sich der Partner dann doch, einfach dadurch, dass man durch die Work einen neuen, unverstellten Blick auf den Partner wirft.

Die vier Fragen und weitere Ressourcen zum Thema The Work finden Sie hier.

The Work kennen lernen

Kommende Veranstaltungen mit Tanja Madsen in Berlin. Beste Grüße, Ihre Tanja Madsen vom CoachingBerlinBlog.

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